“搜到了，你继续说。”那汉子开口道。

王浪乐了，接着往下说道，“每天，太阳刚刚升起来之后，你就起床，不用剧烈运动，就面对着东边儿太阳升起来的方向静坐，最好啥也别想，这玩意儿在禅宗叫做冥想，就是那种状态你懂吗？”

“懂。”汉子接话。

王浪接着往下说，“感受体内的气，如果你在呼吸，你就把那股子气往丹田里面沉，沉到里面的时候别松懈，就提肛，提肛懂吧兄弟。”

“提缸？多大的缸？”那汉子没明白王浪说的是哪个肛。

“就是菊花儿那个肛。”王浪给解释了一下。

“懂了懂了，你继续。”

“气沉丹田，舌敲上颌，提肛三次，手指肾俞。”

“啥......啥意思？”那大兄弟明显是没有听懂王浪啥意思。

“就是我给你说的，气沉到丹田里面，舌尖顶着上颌，然后提肛，手指头顶着后背的肾俞穴。提肛三次是一个小周期，八十一次是一个大周期。提肛要尽量慢一点，提的高一点。”王浪接着给瞎编。

“然后呢？”那人又问。

“在饮食上也要注意，能不吃肉就不要吃肉，多吃水果蔬菜，与人交流的时候，不要动怒。每天不要熬夜。”王浪补充道。

“还有呢？”那哥们儿信以为真。

“这个方法不比吃药那个方法，之前也给你说过了，周期之内，不要行房事。”王浪瞎编上瘾。

说的这些东西对这哥们儿的那毛病作用大不大王浪并不知道，但是绝逼能够提升这个哥们儿的身体素质，还能让这哥们儿整个人的气质有质的飞跃，除此之外，提肛这个动作，有助于远离痔疮，十男九痔，十女十痔，这种毛病已经是一个成年人考虑到的事情，这种毛病能够让人欲仙欲死。

王浪是在瞎编。但是那个哥们儿却是在认认真真的学习。

王浪吸了口烟。“每天不要在中午的时候去静坐，呼吸要绵长，这样有助于改变你动不动就性急的坏毛病。”

“嗯嗯，还有呢哥。”

汉子彻底改了口，没有最开始那么冲了。

“还有就是色字当头一把刀，别看不该看的，别做自产自销的事情的，对身体百害而无一利。”王浪给提醒了一下。

汉子沉默半晌，“哥，这个有瘾怎么治？”

“这个好办，每次想撸的时候你就想想，这样下去，你功能就不好，功能不好，你老婆就会偷吃，你撸一次，你脑瓜子就绿一次，撸一次。绿一次，只要这样想，就能改。”

“好，还有什么吗哥？”

“没了，记住我说的就行了。”王浪安顿道。

“行，那我先走了哥，这儿太臭了。”

汉子先走了。

王浪拉完屎出了门，洗手的时候，旁边站着一个个儿不高的男人，一身西服，笑嘻嘻的凑向王浪，“大哥，能把你刚才说的方法给我教教吗，我那方面也不行。”